Socken im Bett: Modesünde oder Geheimwaffe?

Gehörst du auch zu den Menschen, die im Winter mit Socken ins Bett gehen? Dann gehörst du zu meinem Team, und ich muss dich warnen: In den Augen mancher Menschen sind wir damit gerade sehr, sehr tief gesunken.

Kaum ein Thema spaltet Paare nämlich so zuverlässig. Auf der einen Seite die Sockenfraktion, die mit eiskalten Füssen einfach nicht einschlafen kann. Auf der anderen Seite die Puristen, für die Socken im Bett ungefähr so sexy sind wie ein Fleecepulli beim Candle-Light-Dinner. Die gute Nachricht für uns Sockenträger: Die Wissenschaft hält zu uns.

Warme Füsse, schneller Schlaf

Damit wir einschlafen können, muss unsere Körperkerntemperatur leicht sinken. Und wie wird der Körper Wärme los? Unter anderem über Hände und Füsse. Sind die Füsse warm, weiten sich die Blutgefässe, die Wärme kann nach aussen, und der Körper bekommt das Signal: Jetzt ist Schlafenszeit.

Forschende in Basel haben schon 1999 gezeigt, dass Menschen mit warmen Händen und Füssen schneller einschlafen. Passenderweise in der Schweiz, wo man spätestens im November genau weiss, wie sich kalte Zehen anfühlen.

Sind die Füsse dagegen eiskalt, ziehen sich die Gefässe zusammen, die Wärme bleibt drinnen, und du liegst wach und zählst Schäfchen in Daunenjacken.

So wird die Socke zur Geheimwaffe

1. Material zählt. Wolle, Kaschmir oder Baumwolle lassen die Haut atmen. Synthetik sorgt dagegen schnell für schwitzige Füsse, und dann ist die Romantik endgültig vorbei.

2. Locker statt eng. Ein Bund, der Abdrücke hinterlässt, drückt genau die Blutgefässe ab, um die es hier geht.

3. Ein frisches Paar. Nicht die Socken vom Tag, bitte, einfach nicht.

4. Plan B für Puristen. Wer partout keine Socken tragen will, kann die Füsse vor dem Schlafen mit einem Fussbad oder einer Bettflasche vorwärmen. Ob das genauso wirkt, ist nicht bewiesen, aber warme Füsse sind warme Füsse, und das ganz ohne Stilbruch.

Fazit

Socken im Bett sind angewandte Physiologie mit Strickmuster. Wer kalte Füsse hat, schläft mit Socken meistens schneller ein, und die Forschung spricht dafür.

Und wer sich daran stört, darf gern seine eigenen eiskalten Füsse unter die Decke strecken. Ihr wisst schon, an wessen Waden.